"Horário ideal para se expor ao sol é, entre 11h e 14h", garante, Inozemar Martins.

A Vitamina D é uma das principais moduladoras do sistema imunológico, que precisa estar forte para o caso de uma doença. No entanto, o isolamento social tem privado muitas pessoas do contato com o sol.

A médica de Capitão, Inozemar Martins, explica que o ideal para que o corpo produza a vitamina D é a exposição ao sol por 10 a 12 minutos todos os dias. Para a pele branca de oito a dez e para a pele escura até 12 minutos. Não mais que isso.

Mais de 90% da produção da vitamina D presente no corpo é produzida por um processo bioquímico quando os raios solares encontram a pele. Segundo a médica, o horário ideal para se expor ao sol é exatamente no horário mais quente, entre 11h e 14h.

Para os que não têm a disponibilidade de tempo para a exposição ao sol, a orientação é que a reposição da vitamina D seja via oral, tanto para bebês quanto para os idosos, orienta a médica do ESF, Pedro Dallabrida, Inozemar Martins.